간헐적 단식 중 꿀물 마셔도 될까? 혈당과 단식 유지에 미치는 영향
※ 구매링크는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 체중 감량, 혈당 조절, 세포 재생을 목표로 하는 식사 방식이다. 일정 시간 동안 공복 상태를 유지하는 것이 핵심이며, 그 시간 동안 칼로리를 섭취하지 않아야 효과를 볼 수 있다. 단식 중 많은 사람들이 물 외에 다른 음료를 찾게 되는데, 그중 하나가 꿀물이다. 천연 식품이고 건강에 좋다는 이미지 때문에 단식 중 마셔도 괜찮다고 생각하는 경우가 많다. 그러나 꿀물이 실제로 단식 상태를 유지하는 데 도움이 되는지, 오히려 방해가 되는지는 따로 확인해야 한다. 꿀물, 단식 중에는 당분 덩어리꿀은 대부분 탄수화물로 이루어져 있다. 주요 성분은 과당 약 38%, 포도당..
